Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Spanje v digitalni dobi: izzivi in rešitve

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Kakovostno spanje je temelj človekovega dobrega počutja in zdravja. Ljudje v državah zahodnega sveta v zadnjih desetletjih spimo vse manj, prav tako narašča pojavnost motnje spanja nespečnosti. Vse pogosteje se kot dejavnik tveganja za nezdravo spanje omenja (neustrezna) raba digitalne tehnologije. V interaktivnem predavanju bomo spoznali, kaj se dogaja v naših telesih med spanjem, koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje ter kakšni so učinki pomanjkanja spanja na naše duševno in telesno zdravje ter delovno učinkovitost. Posebej bomo spregovorili o izzivih za zdravo spanje v digitalni dobi ter naslovili ključne korake za zagotavljanje osvežujočega spanja vsak dan.

  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Oddelek za izobraževanje in študij (Mihaela Dovečar)

  • Datum: 19.04.2024

  • Ura: 10:00

  • Rok prijave: 18.04.2024

  • Prostor: MS Teams

  • Naslov:

  • 47 prostih mest od 140

vsebina

  • Zakaj spimo?
  • Kaj se dogaja v naših možganih med različnimi fazami spanja?
  • Koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje?
  • Učinki pomanjkanja spanja na duševno in telesno zdravje
  • Izzivi za spanje v digitalni dobi
  • Zoom izčrpanost in spanje
  • Temeljni koraki za dosegnje zdravega spanje v digitalni dobi

cilji

  • Ustvariti zavedanje udeležencev glede kvalitete lastnega spanja in o učinkih nezadostnega spanja na različne vidike življenja.
  • Spoznati izzive za zdravo spanje v digitalni dobi.
  • Opolnomočiti udeležence z znanjem in praktičnimi strategijami za doseganje zdravega spanja v digitalni dobi.
  • Predstaviti informacije glede možnosti strokovne pomoči v primeru motenj spanja.

izvajalec

Doc. dr. Vita Štukovnik je univerzitetna diplomirana psihologinja, doktorica znanosti s področja medicinskih ved in specialistka klinične psihologije. Njena raziskovalna področja so klinična nevropsihologija, klinična psihologija in področje spanja. Kot klinična psihologinja se posveča predvsem zdravljenju kronične nespečnosti, v Sloveniji je uvedla zdravljenje nespečnosti s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije za nespečnost. Dolgoletno sodeluje z laboratorijem za motnje spanja UKC LJ.

opombe

POMEMBNO: 
  • Prijavljeni bodo na dan dogodka prejeli povezavo do Microsoft Teams srečanja z e-naslova edustudy@um.si. 
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v portfelju.

Predavanje se izvaja v okviru NOO projekta Učinkovito izobraževanje za zeleni in digitalni prehod. 


Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije, in Evropska unija – NextGenerationEU. Projekt se izvaja skladno z načrtom v okviru razvojnega področja Pametna, trajnostna in vključujoča rast, komponente Krepitev kompetenc, zlasti digitalnih in tistih, ki jih zahtevajo novi poklici in zeleni prehod (C3 K5), za ukrep investicija F. Izvajanje pilotnih projektov, katerih rezultati bodo podlaga za pripravo izhodišč za reformo visokega šolstva za zelen in odporen prehod v Družbo 5.0: projekt Pilotni projekti za prenovo visokega šolstva za zelen in odporen prehod. 


Izvajalec dogodka ne dovoli snemanja in objave videa, avdia in transkripta (prepisa) dogodka.  
1872
0
2

Administrator | Aplikacijo je razvil RCUM oddelek na Univerzi v Mariboru. 2016. Vse pravice pridržane